二刀流選手 オオタ～ニサンの「睡眠力」!!
2023-03-25
第５回 ワールド・ベースボール・クラシック(ＷＢＣ)の
最優秀選手(ＭＶＰ)を受賞した、
大谷翔平 二刀流選手の歴史的活躍の秘訣は、
「よく寝る!」 こと。
１日に合計１０時間以上寝ると、言われています。
皆さんは、
どれくらいの睡眠時間を取っていますか？
私の場合は、
平日５時間、休日８時間くらいでしょうか。
２４時間で足りない私は、
眠くて眠くてたまらなくなる直前まで、
なんやかんや、しています。
でも、今、
を読んで、
えらいこっちゃ、と反省しているところです。
日本人の平均睡眠時間は、
先進国を中心とした調査対象３３ヵ国の中で、
最も短い７時間２２分。
※経済協力開発機構(ＯＥＣＤ) ２０２１年調査
日本は、世界有数の “睡眠不足大国” で、
「不眠症は国民病」 (厚生労働省) だとしています。
睡眠不足は健康リスクを高めると共に、
仕事の生産性を下げると言われています。
私のように、
寝不足を休日に取り戻そうと、
平日と休日の睡眠時間に２時間以上の差が生じれば、
体内リズムを狂わせ、かえって心身に影響を及ぼしてしまい、
睡眠時間の長い企業と、短い企業とでも、
売上高経常利益率に、歴然とした業績の差がでるようです。
こうなると、
睡眠不足は、
個人の悩みではなく、社会問題です!!
そんな社会背景の中、
「睡眠力」 の向上を目指すべく、
睡眠に役立つ情報の特集を組みました。
社会全体で睡眠を大切にする意識を育むためには、
良い睡眠を取るための工夫が必要になってきます。
たかが睡眠! されど睡眠!
二刀流選手 オオタ～ニサンの 「睡眠力」 を見習い、
私も幅広く活躍できるよう、
質の良い睡眠時間を増やしていきたいと思います。
寝不足は、美容にも影響あり。
パフォーマンスアップのためにも 「よく寝る!」 とします。
★掲載新聞
日本経済新聞/北日本新聞/中日新聞/日本海新聞(共同)/
中部経済新聞/熊本日日新聞/京都新聞/山形新聞/神戸新聞(共同)/北海道新聞
【重要】
月刊 切抜き速報Ⓡ 「健康りてらしぃ」 ２０２３年４号より、
継続トピックス／毎月知りたいキーワード
新項目 【ＬＧＢＴＱのいま】 が追加されました。
日本の新聞★★★新しい魅力、提案します。
春眠暁を覚えず♪
Ｈａｖｅ ａ Ｇｏｏｄ Ｓａｔｕｒｄａｙ！
発行人 北島聖子
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寝る子は育つ～Hello White Kitten Ree. -
月刊 切り抜き速報「健康りてらしぃ」
